Pioggia, sole, nuvole sparse: le altre persone influenzano il meteo della tua giornata?

Se tutti i giorni la tua pazienza è messa a dura prova, ecco un breve esercizio per liberarti da ogni seccatura!

  • Pensa a una persona che riesce a modificare il tuo umore in modo negativo. Ad esempio un capo particolarmente sgarbato, un collega supponente o un familiare con cui fatichi a relazionarti.
  • Rifletti su come intervenire la prossima volta che cercherà di influenzarti:

a. Conta fino a 10 prima di rispondere
b. Prendi tempo per riflettere e smorzare la rabbia o il nervosismo
c. Scrivi un’email a quella persona per spiegarle come ti senti veramente ma…non inviarla! Mettila da parte e dormici sopra.

  • Ripensa ad una situazione passata in cui hai reagito in modo negativo con questa persona: cosa è successo? Cosa avresti potuto dire o fare per evitare di farti influenzare negativamente?