Fare le scale per 10 minuti riduce i livelli di glicemia e insulina

Secondo uno studio apparso sulla rivista Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, una moderata attività fisica abbassa le concentrazioni di insulina. È sufficiente salire e scendere le scale per 3 minuti al giorno. Aumentando a 10 minuti migliora invece la sensibilità all’insulina.

Si tratta dunque di un utile intervento non farmacologico in quanto l’attività muscolare aumenta l’assorbimento di glucosio nel sangue.

Lo studio ha coinvolto 30 volontari adulti, sani di età media pari ai 26 anni e per il 60% di sesso maschile, i quali hanno preso parte a 3 test incrociati presso un laboratorio di fisiologia dell’esercizio dell’Università di San Diego.

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